5 de set de 2013

Alimentos para eliminar a celulite

Confira as dicas para adotar uma alimentação equilibrada que é uma aliada no combate à celulite


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Frutas cítricasgengibre e hortelã ajudam a eliminar as toxinas retidas e reduzem o volume das células

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Soja
Foto: SXC 



Soja favorece o balanço hormonal positivo.




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Chá verde
Foto: Shutterstock





Chá-verde
 atenua os sintomas da retenção hídrica, é desintoxicante e ajuda no controle de peso.




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Chá de Centella asiática e cavalinha
Foto: Shutterstock



Chá de Centella asiática e cavalinha melhoram a circulação e auxiliam a hidratação.




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Água
Foto: SXC 



Água ingerir de 1,5 a 2 litros é fundamental paramelhorar a circulação sanguínea e ajudar a eliminar as toxinas. 




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Grelhados
Foto: Danilo Borges 



Proteína de alta qualidade atua para que o organismo não precise buscar energia da própria musculatura, tornando os tecidos flácidos. 




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Azeite
Foto: Shutterstock



Gorduras saudáveis provenientes das sementes de linhaça (óleo ou farinha), azeite extravirgem de oliva e óleo de coco, são ricas em ômega-3 e têm atividade anti-inflamatória essencial para barrar a celulite.




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Framboesa
 Foto: Shutterstock



Frutas vermelhas ajudam a fortalecer os vasos sanguíneos e linfáticos. além disso, possuem baixo índice glicêmico, alterando pouco a produção de insulina. 




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Feijão
  Foto: Shutterstock



Leguminosas como não provocam aumento brusco na glicemia, a necessidade de insulina não é alta, o que afasta a possibilidade de inflamar as células.




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Brócolis
 Foto: Shutterstock



Vegetais brócolis, couve-flor, couve, erva-doce, repolho, rúcula, agrião e rabanete, favorecem a eliminação de toxinas, a circulação sanguínea e linfática.





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